Хочешь почувствовать себя Рокки Бальбоа? Снять стресс после трудного рабочего дня? Натренировать нокаутирующий удар?
Тогда покупай боксерский мешок, причем с качественным наполнителем.
История боксерских груш берет начало в далёком и великом Древнем Риме, где особую популярность занимали гладиаторские бои. Позднее, с началом возникновения и развития бокса боксерские груши получили особую популярность как эффективнейший снаряд для отработки ударной техники. С тех пор, мешки всё активнее начинали применять практически во всех видах единоборств.
На сегодняшний день, существует огромное количество боевых школ, которые используют различные виды подвесных снарядов для отработки своей уникальной ударной техники.
Рассмотрим преимущества и особенности классического вида боксёрской груши.
1) аэробная нагрузка (регулярные занятия с боксёрским мешком оказывают положительное влияние на сердечно сосудистую систему, а также на опорно-двигательный аппарат);
2) рост мышц (при нанесении тяжелых ударов на мышцы возлагается огромная силовая нагрузка, увеличивается кровообращение, укрепляются сухожилия, хрящи, связки, суставы, развиваются дельтовидные мышцы, бицепсы, предплечья, шея, пресс);
3)моторика, реакция и координация (работа со снарядом подразумевает имитацию спаринга, поэтому при отработке ударов необходимо постоянно передвигаться, работать корпусом и ногами, быть в движении)
4) жиросжигание (работа с мешком позволяет сжечь огромное количество калорий, привести мышцы в тонус);
5) антистресс (боксерская груша давно славится тем, что работа с ним позволяет выпустить весь негатив, очистить разум, выхлестнуть злость и направить ее в полезное русло; по окончанию тренировки вы почувствуете небывалое умиротворение и душевное равновесие);
6) навыки ударной техники (самая главная польза от подвесного снаряда это то, что вы научитесь постоять за себя, сумеете быть готовым к защите себя и ваших близких);
Раньше были популярны мешки с наполнением из опилок. Но они очень непрактичны: быстро сбиваются, в итоге сверху мешка пустоты, а низ как каменный. Кроме того, такие мешки получались недостаточно тяжелыми из-за низкой плотности опилок.
Далее большой популярностью стали пользоваться мешки с резиновой крошкой. Но и они оказались неидеальны. Крошка со временем все же сбивалась, хоть и не так быстро, как опилки. А также пылила и была достаточно травмоопасна: можно было неудачно поставить кулак и травмироваться.
И вот производители нашли пожалуй оптимальный вариант наполнения боксерских мешков для дома или небольшого зала - ветошь+ПВХ крошка. Такой вариант достаточно бюджетен, но при этом отлично держит форму и не сбивается.
Вес мешка подбирается, преимущественно, индивидуально, исходя из физической подготовки человека, а также его личного веса. Как правило, вес мешка должен соответствовать весу человека, либо может быть меньше в пределах 10-20 кг. Т.е. для человека весом в 60 кг подойдет мешок весом в 40-60 кг.
